Call Us: +965 91119696, 66809936

ان تقليل نسبة الكولسترول امر ضروري لحمايتك من الإصابة بتصلب الشرايين

ان تقليل نسبة الكولسترول امر ضروري لحمايتك من الإصابة بتصلب الشرايين

  • كولسترول


1-
الكولسترول عالي الكثافة (HDL) و يطلق عليه الكولسترول الجيد لأنه يساعد على التخلص من الكولسترول السيء.
2-
الكولسترول منخفض الكثافة (LDL) و يطلق عليه الكولسترول السيء وهو من العوامل المسببة لأمراض القلب.
أما ما يمكنك القيام به لتحسين مستويات الكولسترول الخاص بك فهو:
العمل على خفض الدهون المشبعة في النظام الغذائي الخاص بك (على سبيل المثال الموجودة في الدهون الحيوانية و البيض و منتجات الألبان).
تجنب الأطعمة المقلية.
تناول الخضار والفواكه والحبوب بكثرة.
تناول عصير الفواكه على سبيل المثال عصير الغريب فروت.
تجدر الاشارة الى ان ممارسة الرياضة بانتظام تعتبر كافية لزيادة الكولسترول الجيد و تقليل الكولسترول السيء.

Please follow and like us:
Follow by Email
Facebook
Google+
http://www.american-clinic.com/%D8%A7%D9%84%D9%83%D9%88%D9%84%D8%B3%D8%AA%D8%B1%D9%88%D9%84-%D9%88%D8%A2%D8%AB%D8%A7%D8%B1%D9%87-%D8%B9%D9%84%D9%89-%D8%AA%D8%B5%D9%84%D8%A8-%D8%A7%D9%84%D8%B4%D8%B1%D8%A7%D9%8A%D9%8A%D9%86">
Twitter