Call Us: +965 91119696, 66809936

اوقفي هشاشة العظام قبل ان توقفك

اوقفي هشاشة العظام قبل ان توقفك

وأفضل الطرق للوقاية من هشاشة العظام:

1- تناول الكالسيوم بكميات وفيرة ويوجد في الحليب والبيض.

2- تناول Vitamin D بكميات كبيرة ويوجد في السمك وصفار البيض.

3- تجنب الملح لأنه يطرد الكالسيوم من الجسم.

4- التعرض للشمس بمقدار كاف يوميا.

5- ممارسة الرياضة بشكل منتظم.

6- الامتناع عن التدخين وشرب الكحول.

7- تعويض الهرمونات دوائيا بعد انقطاع الدورة الشهرية.

المركز الامريكي للعلاج الطبيعي – الكويت

بقلم الدكتور ايمن الحكيم

Please follow and like us:
Follow by Email
Facebook
Google+
http://www.american-clinic.com/%D8%A7%D9%88%D9%82%D9%81%D9%8A-%D9%87%D8%B4%D8%A7%D8%B4%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B8%D8%A7%D9%85-%D9%82%D8%A8%D9%84-%D8%A7%D9%86-%D8%AA%D9%88%D9%82%D9%81%D9%83">
Twitter