Call Us: +965 25742292 / 66809936

سبع أطعمة للنضارة البشرة

سبع أطعمة للنضارة البشرة

سبع أطعمة للنضارة البشرة

كماأنلكلسيدةأصدقاءمقربينكذالكفانللبشرةأصدقاءمقربين

وملمس البشرة هامة جدا وكي تحصلي على بشرة ناعمة الملمس كا الأطفال يجب عليك تغذية بشرتك من ما تحتاج إليه من فيتامينات ومعادن .

وهذا ممكن عن طريق بعض الأطعمة الصديقة للبشرة والتي تحتوي على ما يلزم للبشرة من أغذية .

ويمكننا القول بان رحلة الوصول لبشرة نضرة تبدأ بنوع الغذاء الذي تتناوليه .

وتعد الأطعمة الآتية من أهم أصدقاء البشرة :

  • اللوز : الغني جدا بالفيتامين A والذي له قدرة كبيرة على تقليل تأثير أشعة الشمس الضارة على البشرة .

كما أن فتامين A : مضاد قوي للأكسدة , ولذالك فانه يحمي البشر من تأثير الأشعة فوق البنفسجية الضارة فيحفظ للبشرة صحتها  ولونها المشرق .

  • الجزر : لاحتواءه على كمية كبيرة من فتامين A ,ويمكن الجزر الإفراز الزائد للخلايا الدهنية الذي يغلق مسامات البشرة .

وعليه فان الجزر يمنع تكون الحبوب في البشرة .

كما أن الجزر يحارب نمو الخلايا السلطانية في البشرة .

  • الشوكلاتة الداكنة : لأنها تحتوي على مادة (الفلافونول) المضادة للأكسدة والتي تخفف من خشونة البشرة وتحميها من أشعة الشمس الضارة . ويجب الحذر من الإفراط  بتناول الشوكلاتة لتجنب زيادة الوزن ويمكن تناول ( التوت والفراولة كبدال للشوكلاتة الداكنة لاحتواءها على نفس المواد المضادة للأكسدة لكن بكميات قليلة )
  • الشاي الأخضر : الذي يحتوي على مضادات الأكسدة وان شرب 6-2) ) أكواب من الشاي الأخضر يوميا يقي من سرطان الجلد ويساعد البشرة بالتخلص بسرعة من اثأر التعرض للشمس ( الحبوب , النمش , البقع ) .

           ملاحظة : ينصح بتناول الشاي الأخضر وهو ساخن لان الحرارة تجعل الشاي يفرز مضادات الأكسدة المقاومة للسرطان .

           وكل ما برد الشاي يقل إفراز هذه المواد .

  • السبانخ : لاحتواءه على مواد حيوية تقي البشرة من التجاعيد ومن علامات التقدم بالسن وتقي من السرطان .

           وكذالك تحوي السبانخ على كميات كبيرة من الحديد الضروري للصحة .

  • الطماطم : تحتوي الطماطم على مادة (الليكوبين) التي تعطيها اللون الأحمر وتعمل على محاربة علامات التقدم بالسن والشيخوخة , وتحمي من أثار أشعة الشمس الضارة للبشرة .

            ملاحظة : تزيد فائدة الطماطم للجسم عند طهيها على النار .

  • التونا :  المعلبة لان مكونات التونا تساعد البشرة بالمحافظة على مادة (اليلاستين) التي تعتبر من البروتينات الضرورية التي تحفظ للبشرة ملامسها الناعم .

            كما ان التونا تساعد في إنقاص الوزن والمحافظة على رشاقة الجسم .

Please follow and like us:
Follow by Email
Facebook
Google+
http://www.american-clinic.com/%D8%B3%D8%A8%D8%B9-%D8%A7%D9%94%D8%B7%D8%B9%D9%85%D8%A9-%D9%84%D9%84%D9%86%D8%B6%D8%A7%D8%B1%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D8%A8%D8%B4%D8%B1%D8%A9">
Twitter