Call Us: +965 91119696, 66809936

فوائد طبية

فوائد طبية

السلام عليكم

التمارين الرياضية تطيل العمر

اكدت دراستان ان الاشخاص الذين يمارسون التمارين الرياضية يضيفون ثلاث سنوات الى اعمارهم وان السير لمدة نصف ساعة في اليوم يزيد قلوبهم نضارة .

وتبين من الدراسة ان السير 30 دقيقة يوميا يحسن صحة القلب كثيراً .

************************************************** *

شراب الرمان يحمي من السكتة الدماغية

تناول كمية صغيرة من عصير الرمان يومياً قد يضمن لك التمتع بشرايين سليمة ومرنة .. هذا ما اثبتته دراسة علمية جديدة

وارجع الباحثون هذه الفوائد في كونه يقي الانسان من مضاعفات التصلب الشريايني لانه غني بمجموعة كبيرة من المواد المضادة للاكسدة التي تعيق تأكسد الدهون المسببة لتصلب الشرياي

************************************************** *

الجزر يعالج ارتفاع الكوليستيرول

اكدت دراسة امريكية نشرت في مجلة طبية ان تناول 200 جم من الجزر المطهي يوميا يؤدي الى خفض معدلات الكوليستيرول الضار في الجسم بنسبة 11%.

وقد اوضحت الدراسة ان الالياف الموجودة في الجزر وخاصة الذائبة منها هي التي تؤدي الى هذه النتيجة الرائعة.

————————————————————————

كيف تستعمل أذنيك

إذا كنت في مطعم به موسيقى صاخبة وأردت أن تسمع جيداً ما يقال، استعمل أذنك اليمنى، فهي أفضل من اليسار في متابعة الإيقاعات السريعة للخطاب. أما إذا أردت أن تميز الأغنية التي تعزف في الخلف، فاستعمل أذنك اليسرى لأنها أفضل في التقاط النغمات الموسيقية.

وفقاً لباحثين من كلية طب ديفيد غافين .

————————————————————————-

هل تخاف من الحقنة؟

ومن لا يخاف منها. ولكن الآن بإمكانك التخلص من الخوف والألم معاً عن طريق السعال أثناء اخذ الحقنة.

حيث اكتشف باحثون ألمان بان السعال أثناء الحقن يقلل الألم لان السعال يسبب ارتفاع مؤقت مفاجئ في ضغط الصدر والقناة الشوكية ويمنع تركيب إجراءات الشعور بالألم في الحبل الشوكي.

—————————————————————————————–

تخفيف احتقان الأنف!!

هل تعاني من احتقان الأنف المزمن ولم تنفع معك الأدوية، أليك طريقة أرخص وأسرع وأسهل للتخفيف من ضغط الجيوب  : قم بدفع لسانك ضد سقف فمك بالتناوب، ثم اضغط بين حواجبك بإصبع واحد. هذا يسبب هز عظمة فومر التي

عالج الم الأسنان دون فتح فمك!!

استخدم قطعة ثلج لتدليك المنطقة  الواقعة بين ابهام اليد والسبابة  من ناحية باطن اليد لعدة دقائق وسوف تلاحظ ان الم الاسنان قد خف بشكل ملحوظ.

السبب:  ان تلك المنطقة تحوي ممرات الأعصاب التي تحفز الدماغ وتمنع إشارات الألم الصادرة من الوجه والأيدي

دراسة كندية.

=======================================================

تخلص من آثار الحروق

عندما تحرق إصبعك بشكل عارض على فرن الغاز،لا تستخدم الثلج ولكن  نظف الجلد المحروق واضغط بشكل خفيف على مكان الحرق بأصابع يدك الأخرى.

السبب  :  بالرغم من ان الثلج سيخفف ألمك بسرعة أكبر. لكن الضغط باصابع اليد الاخرى  سيعيد الجلد المحروق إلى درجة الحرارة الطبيعية، فيصبح الجلد أقل تشوهاً.

=====================================================

كيف توقف  نزيف الدم من الأنف

أغلق انفك وارجع رأس للخلف، بالطبع أذا كنت تريد الاختناق بدمك.

أما الطريقة الصائبة فهي وضع قطن على لثتك العليا التي تقع أسفل الأنف واضغط عليه بقوة.

لماذا ؟ لأن  معظم الدم النازف يخرج من الجدار السفلي للغضروف الذي يقسم الانف الى قسمين متساويين  والضغط على ذالك المكان يوقف النزف

======================================================

اجعل قلبك يتوقف!!

هل تريد أن تهدأ ضربات قلبك ؟ انفخ على إبهامك.

لماذا؟ يمكن السيطرة على عصب فاغوس، الذي يتحكم بمعدل نبضات القلب، من خلال التنفس. وسوف يعود معدل نبضات قلبك إلى الوضع الطبيعي.

.=======================================================

حافظ على بصرك

البصر الرديء سببه وراثي ولكن الاستعمال الخاطئ للعيون أيضاً يسبب ضعف البصر مثل التحديق المستمر في شاشات الحاسوب، وللتخفيف من هذه المشكلة يمكنك القيام بهذا التمرين البسيط . بعد كل ساعة، قم بأخذ نفس عميق، وأغلق عيونك، ثم انفخ الهواء وأرخ جميع عضلاتك، كرر هذا التمرين وستشعر بأن الضغط على عيونك قد خف.

==================================================

التخلص من التنميله!!

إذا شعرت بأن يدك أو قدمك نملت، قم بتحريك رأسك من جهة لأخرى. سيزول شعور الدبابيس بشكل غير مؤلم في أقل من دقيقة

لماذا ؟ تمر في الرقبة حزمة الأعصاب الرئيسية، فإذا قمت بتحريك عضلات رقبتك سيقل الضغط على الأعصاب.

اقرأ دماغك!!

إذا كان عندك امتحان في اليوم التالي، راجعه قبل النوم. لماذا؟

لان عملية تعزيز الذاكرة تحدث أثناء النوم، فأي شيء تقَرأه مباشرة قبل النوم يشفر كذاكرة طويلة المدى..

………………………………………….. ………..

نصائح عامة لتقوية الذاكرةو تقليل النسيان

* حافظ على عدد ساعات كافية للنوم ، لا تقل عن ستة ساعات يوميا ،

و أنا أتحدثُ هنا عن النوم ليلا ً , كما يجب أن تكون مواعيد النوم ثابتة

* ممارسة الرياضة بانتظام ، على أقل الأحوال المشي لمدة ساعة يوميا ً

* حاول تصفية ذهنكَ من الضغوط و المشاكل لأنها تشوش على الذاكرة و تعيق التفكير ،

حتى و لو كنتَ لا تفكر فيها ، فهيَ تشغل العقل الباطن

* حاول إعادة تأهيل الذاكرة و تدريبها على التذكر و تنشيطها ، قم بإجراء تمارين للتذكر ،

مثل حفظ أرقام الهواتف ، بعض الألعاب التي تحتاج لإعمال التفكير فيها ، و سوى ذلك

هناكَ العديد من الأشياء التي تساعد الذاكرة على التحسن

* الشاي الأخضر ، مفيد جدا ً للذاكرة ، و للصحة بصفة عامة ،

ملعقة شاي على كوب ماء مغلي ثلاث مرات يوميا ً ،

ليس له أعراض جانبية في الجرعة المحددة

* الزعفران ، و هو مفيد للذاكرة ، ملعقة صغيرة منه تُضاف لكوب لبن ،

مرة واحدة في اليوم ، ليس له أعراض جانبية في الجرعة المحددة

* بصفة عامة ، يفضل تحلية المشروبات بعسل النحل الطبيعي ،

و كذلك يجب ترك المشروبات 10 دقائق تقريبا ً ، قبل تصفيتها و تناولها

* المكسرات بصفة عامة ،

و اللوز و عين الجمل و الصنوبر و الزبيب و الفول السوداني بصفة خاصة

و لكن لا تكثر منها كي لا تؤدي لزيادة الوزن

* الخميرة ، أجل الخميرة ، فهي غنية بفيتامين ب المركب ،

و تؤخذ ملعقة كبيرة منها في كوب ماء ، مرة واحدة يوميا ً

* الأطعمة ، هناكَ الكثير من الأطعمة المفيدة للذاكرة ، نخص بالذكر

المأكولات البحرية و الأسماك بصفة عامة ،

و الماكريل و التونة و الرنجة و السردين بصفة خاصة ،

لاحتوائهم على نسبة عالية من أحماض أوميجا 3 المفيدة للذهن

* كما أنصح بشدة باستعمال زيت الزيتون بصفة عامة في تحضير الطعام ، لفوائده الجمة

* السبانخ و الفراولة و التوت و الجزر و الطماطم

من الأطعمة الهامة جدا ً جدا ً للذاكرة

Please follow and like us:
Follow by Email
Facebook
Google+
http://www.american-clinic.com/%D9%81%D9%88%D8%A7%D9%8A%D9%94%D8%AF-%D8%B7%D8%A8%D9%8A%D8%A9">
Twitter