Call Us: +965 91119696, 66809936

يزول إجهاد العين البسيط عند إتباع بعض الإرشادات والنصائح

يزول إجهاد العين البسيط عند إتباع بعض الإرشادات والنصائح

يزول إجهاد العين البسيط عند إتباع بعض الإرشادات والنصائح

ولا يعتبر أمراً مقلقا ولا خطر منه تعتبر في بعض الأحيان الشكوى دليلاً على وجود حالة مرضية ضعف النظر على الأرجح والشعورك بالصداع ومشاكل في الرؤية و بضعف حدة الإبصار مما يستدعي التدخل الطبي

 لحماية عينك من الاجهاد نصائح بسيطة ؟

الانشطة التي تستخدم فيها العين لفترات طويلة القراءة أو الكتابة. * التعرض للضوء الساطع لفترات طويلة قيادة السيارة أو محاولة القراءة في وجود ضوء غير كافي التحديق المستمر والتركيز لفترات طويلة أمام أجهزة الكمبيوتر أو التلفاز هو واحد من أهم الأسباب ألعاب الفيديو أو الهواتف المحمولة بمختلف أنواعها

السبب يقل عدد المرات التي يرمش فيها الإنسان فطرفة العين الواحدة وتحريك الجفون ينشط العينين ويرطبهما التحديق مطولا أمام احدى الشاشات الالكترونية ينخفض عدد حركات الجفن إلى النصف مما يتسبب في جفاف العينين والشعور بحرقان شديد

أعراض إجهاد العين ؟

تشمل. * :  إيجاد صعوبة في التركيز *. دموع غزيرة أو العكس جفاف في العينين*  الشعور بألم أو حرقان في العينين. * زغللة في النظر. * عدم القدرة على فتح العينين في الغرف المضيئة (حساسية الضوء). * ألم في الرقبة ، الأكتاف أو الظهر. قلة النوم قد تزيد هذه الأعراض سوءاً. فأثناء حرمان الإنسان من النوم يعطل القيام بهذه الوظائف ويسبب في تفاقم المشكلة بسبب النوم ترتاح عضلات العين وتحصل على تغذيتها اللازمة ،

الوقاية من إجهاد العين ؟

غيّــر عاداتك لتحمي نفسك من اجهاد العين .

الجلوس أمام شاشة الحاسوب ( حاول الابتعاد عن الشاشة بمقدار 65 -50  سم من عينك , حافظ على نظافة الشاشة من الغبار والاتربة , وجود الغبار على الشاشة يؤثر على الروية ويقلل من تباين الالوان مما يسبب اجهاد العين , يفضل اختيار الشاشة القابلة للحركة للامام والخلف لتحريكها في وضع مناسب للرؤية )

تغير عاداتك في العمل :

اهمية وجود اضاءة مناسبة للعين الابتعاد عن الاضاءة الساطعة  لتفادي مضارها , كرسي قابل للارتفاع والنزول بسحب ارتفاع المكتب , قم باراحة نظرك كل فترى بالنظر في اماكن مختلفة من محيط الغرفة وعدم التركيز لفترات طويلة في نقطة محددة .

اهمية ترطيب العين :

فتح واغماض العين عدة مرات للحفاظ على رطوبة العين وعدم السماح بجفافيها , وضع كمادات الماء الدافء على العين المتعبة ,تنقية جو الغرفة باستخدام فلاتر , مراجعة الطبيب يشكل دوري للتاكد من سلامة النظر .

 

Please follow and like us:
Follow by Email
Facebook
Google+
http://www.american-clinic.com/%D9%8A%D8%B2%D9%88%D9%84-%D8%A5%D8%AC%D9%87%D8%A7%D8%AF-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D9%8A%D9%86-%D8%A7%D9%84%D8%A8%D8%B3%D9%8A%D8%B7-%D8%B9%D9%86%D8%AF-%D8%A5%D8%AA%D8%A8%D8%A7%D8%B9-%D8%A8%D8%B9%D8%B6-%D8%A7">
Twitter