Call Us: +965 25742292 / 66809936

النوبة القفارية العابرة

النوبة القفارية العابرة

ما هي السكتة الدماغية العابرة:


السكتة الدماغية العابِرَة هي نوع من السّكتات الدّماغيّة التي تأتي وتذهب سَريعاً.

يتحكّم الدّماغ بمعظم وَظائِف الجِسم. ويتيح لنا الدِّماغ أن نفكّر ونفهَم ونَتحدّث ونتحرّك ونشعُر.

يحتاجُ الدّماغُ كي يَعمل بشكلٍ صحيح لأن يتزوّد باستمرار بالأكسجين والغلوكوز. ويُحمَلُ الأكسجين والغلوكوز إلى الدّماغ بواسطة الدّم.

تَحدث السّكتة الدّماغيّة عندما لا يَستطيع الدّم الوُصول إلى الدّماغ. وتبدأ الخلايا الدماغيّة بالموت عندما لا يتلقّى الدِّماغ كميّة الدم التي يحتاج إليها. فلا يستطيعُ الدّماغ أن يُؤدّي وظائفه بشكلٍ صحيح.

الاسباب:

قد تَحدث السكتة الدماغية العابِرَة بسبب اضطرابات قلبيّة أو ارتفاع الكولسترول أو نشوء لُويحَة في الشرايين.

كمايُمكنأنتَحدثبسببارتفاعضَغطالدّموأمراضتتسبّببتَجلّطالدّمبِسهولةأكثرمنالمُعتاد.

يُمكنأنيَتراكمالكولسترولويسدّالشَرايينبرواسبدِهنيّة،تُعرفُأيضاًباسماللويحة.

وهذا قد يُؤدّي إلى نقص الجَرَيان الدّمويّ إلى الدّماغ، ممَّا قَد يتسبّب بسكتة دماغية عابِرَة .

كما يُمكن لقِطَع من اللويحَة أن تنفَصل وتَتحرّك عبر الشرايين إلى الدّماغ. ويسدّهذاالشّرايينالأصغر،

ممَّا قد يُؤدّي إلى سكتَة دماغيّة أيضاً. يُعرف ذلك باسم الصِّمَّة.

عندما تسدُّ جَلطَة دمويَّة الأوعية الدّمويّة في الدّماغ أو العُنق يُسمّى ذلك بالخُثار.

يمكنأنتَتَسبّبالمَشاكلالقَلبيّةبتكَوُّنجَلطاتدَمويّة داخل القَلب. ويُمكن لبعض تلك الجلطات أن تنفصلَ وتنتقلَ إلى الدِّماغ،

لتسدّالأوعيَةالدّمَويّةفيالدّماغ حجماوتَتسبّببسكتاتدماغيّةأوسكتاتدِماغيّةأصغَريّة.

يُطلَقُ على ذلك اسم الصِّمَّة. عندما يُصابُ الشَّخص بارتِفاع ضَغط الدّم لمدّة زمنيّة طَويلة، يمكنُ أن تتلفَ الأوعِيَة الدّمويّة في الدّماغ.

قديَتسبّبارتفاعضَغطالدّمبتَضيّقالأوعيَةالدّمويّة،وهذاقديُؤدّيإلىسَكتَةدِماغيَّة.

كما يُمكن لارتفاع ضَغط الدّم أن يُضعفَ الأوعيَة الدّمويّة، ممَّا قد يتسبّب بنزفٍ داخلَ الدّماغ.

السكّري أيضاً عاملٌ في نُشوء السّكتات الدّماغيّة. يرفع التّدخين وتَعاطي المُخدّرات فُرصَ الإصابة بمَشاكِل الأوعية الدّمويَّة والسّكتات الدّماغيّة.

الاعراض:

يمكنُ لمعرفة العلامات المُنذرة للسّكتة الدّماغيّة أن يُساعدَ على تقليل خُطورة المَوت أو العجز بسبب السَّكتَة الدّماغيّة.

أعراضالسّكتةالدِّماغيّة العابِرةهيمثلباقيأعراضالسّكتاتالدِّماغيّة،غيرأنّهاتحدثُفجأةًولاتَستمرُّطويلاً.

تَختفيمُعظمالأعراضفيغُضونساعَة،معأنهاقدتَستمرّحتى 24 ساعَة. تُلاحَظ أعراض السّكتة الدماغيّة بِوضوح لأنّها تَحدُث بِسُرعة.

وتتضمّنعلاماتالسّكتةالدّماغيّةالعَناصِرالخمسةالتالية:

  • خدر مُفاجئ أو ضُعف في الوَجه أو الرجل، لاسيّما على جانب واحد من الجِسم.
  • تَخليط مُفاجئ أو اضطرابٌ في الكلام أو الفَهم.
  • اضطراب مُفاجئ في الرّؤية في عين  واحدة أو العينين معا.
  • اضطراب مُفاجئ في المَشي، أو دَوخة، أو نقص التّوازُن أو التَّناسق.
  • صُداع مُفاجئ شَديد دون سببٍ مَعروف.

حتى ولو لم تستَمرّ الأعراض إلا لمدّة زمنيّة قَصيرة، فيجب عدَم تَجاهلها والاتصال بالطبيب فوراً.

يمكنُأنتُتبَعالسّكتات الدّماغيّة الأصغريّةإذا لم تُعالَج بسَكتات دِماغيّة أكثر شِدّةً قد تتسبَّب بعجزٍ دائم.

كما يمكن أن تُؤدّي السّكتات الدّماغيّة الشَديدة إلى المَوت أو الغَيبوبة.

العلاج:

قد يُعطى المَريض في المُستشفى  الأسبرين أو مميعات  الدم  للمُساعدَة على الوِقاية من تشكّل الجَلطات.

قد يحتاج المريض لادوية  مُنتظمة لارتفاع ضَغط الدّم، وارتفاع الكولسترول والاضرابات القلبيّة والسّكريّ.

وجوب الاقلاع َ عن التدخين أو شرب الكحول إذا كان يتعاطاهما.

كما سيشرحُ فريق الرّعاية الصّحيّة كيفيّة تقليل فُرَص الإصابة بسَكتَة دِماغيّة بواسطة التّحكّم بـ:

  • ارتفاع ضَغط الدّم.
  • ارتفاع الكولسترول.
  • مستويات الوَزن والنّشاط.
  • السّكريّ.

الجراحة :إذا كان الشريان في العُنُق مُتضيّقاُ بشدّة بسبب وجود لُويحة، فيمكن إجراء جِراحَة اسمها استئصال بطِانة الشَّريان السّباتي.

وخلال تلكَ الجِراحَة، يُفتَحُ الشّريان وتُستأصَلُ اللّويحة، ثمّ يُغلقُ الشّريان. كما قد يَكون القيام بإجراء طبيّ اسمه رَأب الوِعاء خَياراً مَطروحاً.

يَستخدمُ هذا الإجراء أنبوب طويل ورَفيع اسمه القِثطار مُزوَّد ببالون في نِهايته. ويُنفخ البالون لفتحِ الشَّريان المُتضيِّق.

ويمكنوضعُشبكةسِلكيّةاسمهاالدِّعامَةفيالشّريانلإبقائهمَفتوحاً.

الوقاية واساليب علاج مسامير الحم

يعرف بأنه تقرن صلب أو لين يحدث في باطن القدم نتيجة الإحتكاك و الضغط, و عادة ما يتشكل على أسطح الجلد الملساء, و الخالية من الشعر, و خصوصا بين أصابع القدم, أو الأصابع, و هو من الأعراض الأكثر شيوعا بين النساء, مقارنة مع الرجال, و ذلك لسوء ارتداء الأحذية ذات الكعب العالي, و الأحذية الضيقة, التي تزيد من خطر الإصابة بها, و يرتبط خطر الإصابة بها عادة بعدة عوامل منها:

الأورام: تعتبر من تشوهات و مشاكل القدم, التي تظهر في العادة على شكل بروزات عظمية لتتطور على المفصل القريب من الأصبع, لتكون كرة لولبية, كالمخلب, بحيث تزيد من خطر الإصابة بمسمار اللحم.

الشيخوخة: تكون الأنسجة الدهنية لدى كبار السن أقل من الأشخاص العادين, مما يزيد من إمكانية الأصابة, لقلة الحشو الدهني المتراكم في مناطق القدم.

ما هي الخيارات المتاحة لعلاج مسامير اللحم؟

في حال استمرار ظهور  و تعذر التخلص منه, فإنه لابد من اختيار العلاج المناسب الذي قد يساعد في اختفائه, و من أبرز هذه الخيارات المتاحة:

التشذيب و الإزالة: و ذلك عن طريق قيام الطبيب المختص بتقليص الجلد السميك بواسطة أداة يستعملها, لإزالة بعض الجلد الصلب الذي يحيط بالمسمار, مما يسهل التخلص منه.

حمض الصفصاف: بعد عملية التشذيب, يقوم الطبيب بوضع رقعة مليئة بحمض الصفصاف, بنسبة 40 بالمئة, ليقوم المريض باستبدالها بشكل دوري, كما يستخدم الطبيب في بعض الأحيان حجر الصفاف, أو مبرد معدني, لإزالة الجلد الميت قبل تطبيق الرقعة.

أوتاد إسفنجية: تستخدم هذه الأوتاد في العادة  الموجودة على الأصابع من أجل تخفيف الضغط, كما يمكن استبدالها بأوتاد من السيليكون.

المضادات الحيوية: يمكن وصف مرهم مضاد حيوي, لتقليل خطر العدوى.

تقويم العظام: يطلب في بعض الأحيان من قبل الأشخاص, حذاء مبطن يساعد في منع تشوه القدم.

كيفية الوقاية من مساميرة الحم؟

غسل القدمين بالماء و الصابون جيدا كل مساء, مع استخدام فرشاة خشنة للتنظيف.

وضع كريم ترطيب خصوصي للقدم بعد الغسيل, و التجفيف  بشكل جيد.

التأكد من الحذاء و الجوارب, بطريقة لا تؤدي إلى فرك الجلد.

شراء الحذاء خلال النهر, بحيث تكون القدمين في أكبر مستوى لهما.

لا ينبغي تجاهل أي ألم في القدم, أو تهيج في الجلد.

يجب فحص القدم لدى أخصائي الأقدام بانتظام.

مراعاة تقليم الأظافر بشكل جيد, و ذلك بقصهم بطريقة مستقيمة, بعيدا عن الزوايا و الحواف.

استخدام حجر الخفاف بانتظام, لإزالة الجلد الميت من على القدم.

تغيير الجوارب يوميا, حتى لا تفوح منهم رائحة للعرق.

الوهن او الهزل العضلي

الوهن والهزل العضلي

التعريف :
هو مرض يصيب العضلات و الاعصاب و يتميز بضعف في العضلات الإرادية و يتحسن بالراحة ,

ويزداد سوءا مع النشاط  والحركة.
الأسباب : 
خلل في الجهاز المناعي يؤثر على الناقلات العصبية ,

و قد يكون السبب سرطان في الغدة الزعترية وهناك عوامل تزيد من امكانية حدوثه مثل روماتيزم المفاصل , و تسمم الغدة الدرقية و الذئبة الحمراء.
الحدوث :
يصيب 3 من بين 10.000 شخص و قد يظهر في أي عمر و غالباً ما يظهر في النساء الشابات و كبار السن من الرجال.
الأعراض و العلامات التي تظهر على المريض :
تغير في حدة الابصار .
الرؤية المزدوجة .
سقوط جفن العين.
صعوبة اثناء البلع.
يتحسن وضع المريض بالراحة .
سقوط الرأس وعدم الإتزان.
صعوبة صعود الدرج .
صعوبة في حمل الأشياء.
صعوبة في الحديث و التكلم .
صعوبة في مضغ الطعام.
بحة في الصوت .
التعب و الهزل العام .
شلل عضلات الوجه .
صعوبة في التنفس .
الفحوصات
الفحص السريري.
تخطيط كهربائي للعضلات.
وجود الاجسام المضادة لمستقبل الاسيتيلكولين في الدم .
العلاج :
لا يوجد علاج محدد و لكن هناك علاجات مخففة لبعض الاعراض مثل :
neostigmine   or   pyridostigmine
  وهي ادوية  تحسن انتقال الاشارات العصبية للعضلات.
       Plasmapheresis
تقنية رحلان البلازما التي تعتبر هامة في علاج المرض.

امراض تصيب الرجال اكثر من النساء

أمراض تصيب الرجال أكثر من النساء

لماذا تصيب بعض الأمراض الرجال أكثر من النساء ؟

لان الهرمونات الأنثوية له دور بحماية المرآة من بعض الأمراض .

وهذه قائمة بالأمراض التي تصيب الرجال أكثر من النساء :

أمراض القلب ولأوعية الدموية وخاصته المتصلة بتراكم الكرسترول الضار (LDL) في شريين القلب التاجية مما يؤدي بالإصابة بالذبحة الصدرية .

تساقط شعر الرأس الصلع والثعلبة .

ارتفاع ضغط الدم بسبب ضغوط العمل اليومي .

سرطان الرئة ويعتبر التدخين السبب الرئيسي له بنسبة من 80 إلى 90 % .

السرطانات والتهابات البروستات .

التهابات الجهاز البولي .

عمى الألوان : وهو اضطراب وراثي غالبا . ويفقد المصاب القدرة على روئية احدا الألوان الثلاثة التالي ( الأحمر , الأزرق , الأخضر )

مرض الكسيثيما : وهو مرض نفسي يصيب الرجال بسبب عدم البكاء وكبت المشاعر فيصاب الرجل غالبا في الألم في المعدة وصداع مزمن .

يستطيع الرجل الوقاية من الأمراض السابقة بي :

عدم التدخين خاصتة الاركيلة .

ممارسة الرياضة بانتظام .

إتباع نظام غذائي متوازن .

التقليل من تناول ملح الطعام .

إجراء الفحوص الطبية  بشكل  دوري .

انحراف ابهام القدم

انحراف إبهام القدم the hallux valgus

 هي حالة انحراف إبهام القدم إلى الخارج المصاحب بانحراف السلامية الأولى للقدم إلى الداخل وتسبب تشوهات بالقدم مع أوجاع شديدة خاصة عند ارتداء الحداء.

الأسباب:

أسباب وراثية

– بعض الأمراض الروماتيزمية خاصة مرض الروماتويد.

– ارتداء الاحذية الضيقة.

– بعض الكسور بالقدم والساق.

– بعض أمراض الأعصاب والعضلات

الأعراض :

بدايةيشعرالمريضببعضالأوجاععندارتداءالحذاءوظهورنموعظميمنالجهةالداخليةلرأسالسلاميةالأولىللقدم

ويتبعها انحراف الأصبع إلى الجهة الخارجية , تزدادالحالةسوءا عندعدماتخاذالإجراءاتالتيتمنعحدوثالانحراف

وذلك بالاستمرار بارتداء الحداء الضيق .

التغيرات المرضية :

 – حدوث قصر بعضلات الإبهام الخارجية

– حدوث قصر بكبسولة الإبهام الخارجية

– حدوث تمدد بكبسولة الإبهام الداخلية

– انزلاق عظمتي الإبهام ( السيسامويدز ) من مكانيهما إلي الخارج

– انزلاق عظمة الإبهام الأولى من على رأس السلامية إلى الخارج

– بروز نمو عظمي على رأس السلامية من الداخل ( بانيون

 – نتيجة لانزلاق عظمتي الإبهام يتكون تغيير عظمي وزوائد عظمية ويتكون التهاب سنوفي بالمفصل وتزداد الحالة سوءا.

العلاج :

1- في الحالات البسيطة يجب ارتداء الحذاء الواسع من الإمام أو لبس مقوم إبهام القدم .

 2- يجب وضع كمادات باردة على موضع التورم .

 3- يجب أخد المسكنات .

في الحالات المتقدمة :

 يكون العلاج الجراحي هو الحل المناسب ويجب على الجراح دراسة حالة القدم جيداً.

اخدصورالأشعةمنعدةزواياوالكشفالدقيقعلىالقدموالطرفالسفليوخاصةالظهر.

  يجب على الجراح وضع عمر المريض ونوعه في الاعتبار وان يقوم بشرح الحالة للمريض حتى لا تكون هناك مفاجآت بعد العملية .

 – يجب على الجراح أن يعلم المريض كيف يحافظ على نجاح العملية.

– يجب أخد نصائح الطبيب بعين الاعتبار .

 – يجب وضع إبهام القدم في المقوم لأطول فترة ممكنة (ثلاث أشهر)

العمليات الجراحية :

  تتوقف العمليات الجراحية على عدة نقاط :

1- عمر المريض .

2- درجة التشوهات والتشوهات المصابة بها القدم.

3- إمكانية الجراح وخبرته .

 النوع الأول من العمليات :

يجرى على الأنسجة مثل الأربطة والعضلات والكبسولة وهي تجرى في السن المبكرة قبل اكتمال نمو العظام .

النوع الثاني من العمليات :

التي تجرى على الأنسجة الرخوة وعلى العظام وهي عمليات تجرى بعد اكتمال النمو.

 النوع الثالث  من العمليات:

التي تجرى على كبار السن نتيجة وجود التغيرات العظمية وتأكل الغضروف ونمو الزوائد العظمية .

وهي عمليات قفل المفصل أو إزالة جزء من عظم المفصل . 

مضاعفات العمليات الجراحية :

1- استمرار الوجع لوجود أسباب أخرى .

2- قصر أبهام القدم .

3- انحراف إبهام القدم إلى الداخل .

4- انحراف إبهام القدم إلى الأعلى .

5- عودة التشوهات السابقة .

6- التهاب جرثومي.

7- تأكل المفصل نتيجة لقصور الدورة الدموية .

انخفاض ضغط الدم

انخفاض ضغط الدم وأعراضه

ضغط الدم هو القوة التي تدفع الدم للجريان داخل الشرايين، كي يصل الدم المحمل بالأكسجين والعناصر الغذائية، إلى أنسجة الأعضاء المختلفة. ومع كل نبضة للقلب، يتم ضخ كمية معينة من الدم إلى الشرايين الكبيرة في الجسم، وهنا يكون ضغط الدم أكبر ويسمى الضغط الانقباضي، وهو ما يمثل الرقم الذي يوضع في «البسط» ضمن قراءة قياس ضغط الدم. وحينما يرتاح القلب، ينخفض الضغط داخل الشرايين، وهنا يكون ضغط الدم في أدنى مستوى له ويسمى الضغط الانبساطي. وهو ما يمثل الرقم الذي يوضع في «المقام» ضمن قراءة قياس ضغط الدم. و قياس الضغط الطبيعي يكن ١٢٠/٨٠ ملليمترا زئبقيا، أي «١٢٠ ضغطا انقباضيا» على «٨٠ ضغطا انبساطيا».
وحينما يكون ضغط الدم ٩٠/٦٠ أو أقل، تكون الحالة هي «ضغط دم منخفض».
أعراض انخفاض الضغط :
١الدوار أو الدوخة، أو الشعور بالخفة في الرأس .
٢الإغماء .
٣تدني قدرات التركيز الذهني.
٤تشوش وعدم وضوح في الإبصار.
٥غثيان.
٦برودة ورطوبة في الجلد، مع شحوب لونه.
٧تنفس بسرعة ودون عمق طبيعي.
٨إعياء بدني.
٩اكتئاب نفسي.
١٠عطش للماء.
وظهور أي من هذه الأعراض، وليس فقط الإغماء، هو أحد دواعي ضرورة مراجعة الطبيب دون تأخير. وذلك لمعرفة سبب الانخفاض في الضغط ولمعالجته.

انزلاق العظم خارج المفصل

الخلع (إنفكاك أو انزلاق العظم خارج المفصل)

هناك ثلاث نقاط مهمة في المعالجة:
– نحاول أن نعيد العظمة إلى موضعها الأصلي، وكلما أسرعنا كان ذلك أفضل.
– نبقي الرباط ثابتا ً في مكانه كي لا ينزلق العظم مرة أخرى (مدة شهر تقريبا ً).
– نتجنب استعمال الطرف المصاب استعمالا ً عنيفا ً لفترة طويلة (شهرين أو ثلاثة) لإعطائه فرصة للشفاء.

الكتف المخلوعة
نتأكد أولا ً من أن الكتف مخلوعة وليست مكسورة. الكتف المخلوعة تؤلم وتتورم ولا يستطيع المصاب تحريكها طبيعيا ً (غالبا ً ما يكون قد أصيب بانفكاك الكتف من قبل). أما في حال الكسر فيكون الألم أشد والورم أكبر وتكون حركة الكتف غير طبيعية (يجب أن يعالجها طبيب). في حال عدم التأكد من الحالتين نطلب صورة أشعة قبل تقرير العلاج والبدء به.

تصحيح الخلع: نطلب من الشخص المصاب الإستلقاء على طاولة وترك ذراعه تتدلى جانبا ً كما في الرسم, نشد الذراع باتجاه الأرض بقوة ثابتة مدة 5 إلى 20دقيقة. ثم نترك الذراع بلطف. بذلك تعود الكتف إلى موقعها السابق.
ويمكن أيضا ً ربط ثقل إلى الذراع وزنه ما بين 5 إلى 10 كيلوغرامات (نبدأ بـ 5 كيلوغرامات ولا نتجاوز 10 كيلوغرامات) ونترك الثقل مربوطا ً مدة 5 إلى 20 دقيقة.

بعد أن نتأ كد من أن الكتف رجعت إلى موضعها الأصلي، نربط الذراع جيدا ً بملاصقة الجسم ونبقي الرباط مدة شهر. ولكي لا تتصلب الكتف كليا ً يجب فك الرباط لبضع دقائق ثلاث مرات في اليوم وتحريك الذراع برفق قرب الجسم في حركة دائرية صغيرة.

في حال عدم التمكن من إرجاع الطرف المنزلق إلى مكانه، نطلب المساعدة حالا ً. كلما تأخرنا كلما ازدادت صعوبة تصحيح الخلع.

انزلاق الفقرات

spondylolisthesis انزلاق الفقرات

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اليوم كشفت على حالتين من المرضى وكلا منهما يشكو من الام وعدم القدرة على المشي وهدة الحالة مند فترة طويلة وبالرغم من زيارة العديد من الاطباء بداخل البلاد وخارجها مايزال الوجع مستمر والفشل من سيء الى اسؤ ؟؟؟
وعند مراجعتي لمستندات المرضى لاحظة عدم قيام الاطباء بالكشف على العمود الفقري بالرغم من شكوى المرضى لعدة سنوات ؟؟
وعندما قمت بالكشف الاشعاعي لكلا المرضى وجدت ما كنت اتوقعه , انزلاق الفقرات القطنية بدرجة فضيعة بلغة الطب انزلاق بنسبة اكثر من 60% !!!!!
عند حدوث الانزلاق يكون النخاع الشوكي واطرافة النهائية تحت تأتير ضغط كبير ينتج عنه وجع بالاطراف السفلى وخدر واحيانا يصعب على المريض التحكم بالول والبراز .
يجب عمل التصوير المغناطيسي ومعاملة الحالة بصورة عاجلة !!!
العمل الجاحي يجب تثبيث الفقرات المنزلقة المعدن والعظم وهي عملية دقيقة يجب ان تجرى في مركز متخصص بجراحة العمود الفقري .

ملاحظتي الى اخوتي الاطباء بان الكشف الطبي لاي حالة تشكو من اوجاع بالاطراف السفلى لا يكتمل الا بالكشف على العمود الفقري ودلك بالكشف السريري والاشعاعي على الظهر .

اهمية الرياضة في ابطاء هشاشة العظام

فممارسة الرياضة هامة جدا من أجل إبطاء تقدم مرض هشاشة العظام، ويفضل أن تبدأ الممارسة وخاصة عند النساء قبل سن المراهقة؛ حيث إن عملية بناء العظام وزيادة كثافتها تبدأ عند البلوغ، وتكون في قمتها ما بين سن 20 – 30.

وأفضل أنواع الرياضة هي التي تمثل ضغطًا على العظام والعضلات، مثل :

رياضة الجري أو صعود السلم؛ لأنها تشجع الجسم على مقاومة الضغوط على العظام بزيادة كثافتها بنسبة 2- 8% كل عام.

وبالنسبة لمن هم فوق الخمسين عاماً فإن رياضة مثل رياضة المشي تعتبر مفيدة جدا لزيادة كثافة العظام، كما يفضل عمل بعض الرياضات التي تعلم الاتزان، وتقوي عضلات الظهر.

2- ينصح بتناول الكميات الآتية من الكالسيوم يوميا :

الحوامل والمرضعات والفتيات من سن 11: 24 يجب أن يتناولن ما بين
1200
إلى 1500 مجم يوميا.

من سن 25: 65 يتناولن 1000 مجم يوميا.

أكبر من 66 يتناولن1500 مجم يوميا.

أما الرجال من سن 11: 24 فيتناولون من 1200 إلى 1500 مجم يوميا.

من سن 25: 65 يتناولون 1000 مجم يوميا.

أكبر من 66 يتناولون 1500مجم يوميا.

ويحتوي كوب اللبن على 300 مجم كالسيوم، وكوب الزبادي على 250 مجم، وكوب الجبنة القريش على 138 مجم، ونصف كوب اللفت المطبوخ على 125 مجم من الكالسيوم.

3- تناول فيتامين (د) :

يحتاج الإنسان إلى 400 وحدة يوميا منه، أما من هم فوق سن 61 فيحتاج إلى 600 – 800 وحدة يوميا، والأطعمة التي تحتوي عليه هي: صفار البيض، والكبد، وأسماك السلمون، كما ينصح بالتعرض لأشعة الشمس لمدة 15 دقيقة يوميا.

4- تناول بروتين الصويا الذي يحتوي على كميات كبيرة من الإستروجين النباتي المعروف باسم أيسوفلافون الذي اكتشفت إحدى الدراسات أنه يزيد كثافة العظام في نساء ما بعد سن اليأس.

5- تجنب التخسيس الزائد عن الحد.

6- عدم شرب كميات كبيرة من القهوة، وإذا كان لا بد من شربها فينصح بإضافة قليل من اللبن.

7- تناول الأغذية الغنية بالماغنسيوم مثل: السبانخ والبطاطس والبنجر وسمك موسى.

8- الامتناع عن التدخين.

9- تجنب حدوث كسور العظام عن طريق ممارسة الرياضة ولبس الأحذية المريحة، وترتيب المنزل بحيث لا توجد عوائق يُحتمل التعثر عليها.

10- المحافظة على نظام غذائي صحي ومتوازن.

اهمية العلاج الطبيعي بعد الاصابة بالكسور صحة لا تقدر بثمن

العلاج الطبيعي ما بعد الاصابات و الكسورصحة لا تقدر بثمن

تعتبر عملية إعادة التأهيل بعد التعرض للاصابات والكسور مسألة حيوية للعودة إلى الوضع الطبيعي لتقوية المفاصل والعضلات التي أصابها الضعف

ويشمل علاج الاصابات و الكسور  أيضآ علاج ما ينتج عنها من تيبس في المفاصل و ضعف و ضمور في العضلات .


أولآ: في حالات اصابات و كسور الاطراف العليا أو العلوية
يُنَبّه على المصاب بأن يعتمد على نفسه في تحريك كل المفاصل بشكل مستمر إلى أن تعود إلى حالتها الطبيعية .

ثانيآ : في حالة اصابة وكسور الاطراف السفلى أو السفلية
يشجعالمصابعلىالبدءفيالمشيبالاستعانةبعكازينفياولالأمرإلىأنتصبحمشيتهطبيعيةبدونهما،

هذا إلى جانب تحريك جميع المفاصل .

ويخضعتحريكالمفاصللتمريناتمعينةيحددهاالطبيبالمعالجلتقويةعضلاتمعينة،

و أحيانآ  تسلتزم الحالة أداء هذه التمرينات داخل حمام السباحة .

وسائل مساعدة في العلاج الطبيعي :

العلاج بالحرارة:


يستخدم العلاج بالحرارة كعامل مسكن للالم  و لعلاج تقلصات العضلات .،

ويمكن استخداممصباحالأشعةتحتالحمراء،أوجهازاشعةالموجاتالقصيرة .

ولعلاج حالات تيبس مفاصل الاصابع نستعين عادة بـحمام الشمعالذي يساعد في تحسين حركة الاصابع .

-2الثلج :

ونلجأإليهلتأثيره المسكنللآلم،وقديتفوقفيهذاعلىالتسخينفيبعضالحالات،

ويستخدم الثلج عادة داخل كيس ويوضع على الجزء المصاب لتخفيف الالم .

-3الموجات الصوتية العالية التردد :

لهذهالموجاتأثرملطفللآلاممنخلالتأثيرهاالميكانيكيعلىالانسجة،

لكن يجب استخدامها بحذر وعدم تجاوز الجرعة المناسبة .

-4 العلاج الكهربائي :

يستعمل التيار الكهربائي (الجلفانيك و الفاراديك ) لتنبيه العضلات الضعيفة أو المشلولة .

-5 التحريك :

نشدد على اهيمة أن يبدأ المصاب فور التئام الكسر في تحريك العضو في جميع الاتجاهات .

تجنبآلحدوثتيبسومايتبعهمنالاممستمرةوفيالنهايةاعاقةدائمة

-6 التدليلك بلطف :

يجب أن نحذر اخصائي العلاج الطبيعي من عمل تدليك أو تحريك بقوة لتفادي حدوث تيبس عظمي

Follow by Email
Facebook
Google+
http://www.american-clinic.com/blog/page/2">
Twitter