Call Us: +965 25742292 / 66809936

الصداع النصفي – Migraines

اتباع نظام غذائي هو أفضل نصيحة في عالم علاج الصداع النصفي التي تشمل الكثير من الأطعمة الطازجة غير المصنعة

  • نصائح النظام الغذائي

ما هي النباتات والاطعمة التي تخفف صداعك؟اتباع نظام غذائي هو أفضل نصيحة في عالم علاج الصداع النصفي على ان يتضمن الكثير من المواد الغذائية الطازجة غير المصنعة. تباع نظام غذائي هو أفضل نصيحة في عالم علاج الصداع النصفي على ان يتضمن الكثير من المواد الغذائية الطازجة غير المصنعة (على سبيل المثال الحبوب الفواكه والخضار).
أما ابرز النباتات والاطعمة التي بإمكانها ان تخفف من حدة صداعك فهي:
حشيشة الحمى(fever few)
النعناع
الزنجبيل
الأسماك
الأغذية الغنية بالكالسيوم (مثل السبانخ، القرنبيط واللفت…)
الأغذية الغنية بالمغنيسيوم ( مثل السبانخ ايضاً، البروكلي، الفاصوليا السوداء،فول الصويا، الفول السوداني، الفستق…)
دقيق الشوفان
القمح
البصل والثوم.
عزيزي القارىء، تذكر ان تتبع نظاماً غذائياً متوازناً وأن تأكل كميات صغيرة من الطعام خلال اليوم لتلمس النتيجة المرجوة

Please follow and like us:

الراحة علاج الصداع النصفي


إذا كنت تعانين من الصداع النصفي وعبثاً تحاولين التخلص من آلامه؟ عليك ان تركزي على منح عقلك فترات راحة دورية، بدلاً من مداومة التركيز والنشاط طوال اليوم.

ـ أكدت دراسة طبية ألمانية أن الحفاظ على نظام يومي وجدول ثابت لتناول الوجبات، وتحديد فترات راحة، قد يؤدي إلى تحسن بنسبة خمسين إلى سبعين في المئة في علاج حالات الصداع النصفي التي لا يفلح معها العلاج الدوائي.

ـ لفتت الدراسة إلى أن فترات الراحة من شأنها أن تساعد في خلق حالة من الاستقرار في نشاط الذهن المتسارع والمفرط، الذي عادة ما يشكو منه المصابون بالصداع النصفي.

Please follow and like us:
Follow by Email
Facebook
Google+
http://www.american-clinic.com/category/%D8%A7%D9%84%D8%B5%D8%AF%D8%A7%D8%B9-%D8%A7%D9%84%D9%86%D8%B5%D9%81%D9%8A-migraines">
Twitter