23.06.2008 – Час физической активности в неделю помогает пожилым людям сохранить хорошее самочувствие и бодрость

На протяжении 13 лет ревматологи из Университета Стэнфорда (США) наблюдали за образом жизни и состоянием здоровья 805 человек в возрасте 50-72 лет. В результате учёные пришли к заключению, что 60 минут недельных энергичных тренировок, в том числе, бег, ускоренная ходьба, плавание, езда на велосипеде или пеший туризм, способствовали к улучшению здоровья и помогали предотвратить физическую неспособность. По данным медиков, даже лишний вес не являлся помехой для положительного действия физической активности на организм людей преклонного возраста.

По рекомендации терапевтов, пожилым людям, вне зависимости от массы тела, важно чаще двигаться, чтобы избежать многих неприятных заболеваний. Согласно результатам исследования, сохранить хорошее самочувствие пожилым людям могут помочь пешие прогулки на свежем воздухе длительностью 1-2 часа в неделю.

По информации www.ami-tass.ru

Архив новостей